RECURE鍼灸マッサージ健康ブログ

鍼灸やマッサージや健康などに関するブログですが、生活やいろんなことも書いていきたいと思います。
タイマッサージで足のむくみ改善、美脚
今回から不定期でタイマッサージを使ってのマッサージのやり方をお送りします。
それでは、一回目は、タイマッサージで脚のむくみ改善、美脚を目指していこうというものです。

まず、受けての方は、仰向け(上向き)で寝てもらいます。
施術者は、受けての片足を立て、相手の足先を自分の足ではさみます。
,佞らはぎの後ろを手の指腹を使ってマッサージしていきます。
∩井骨筋(ぜんけいこつきん)を母指を使って指圧していきます
B世發發料位未鯲昭蠅鬚△錣擦弔んで施術者側へひっぱるような感じでマッサージしていきます
ぢ世發發慮緻未鯲昭蠅諒貉悗鮃腓錣擦道悵気靴討います
ズE戮蓮⊆けての足を倒し90度くらいにし、左足で受けての足を支え、右足の足を使ってふとももの後ろを押していきます。
(左足をからませるように受けての右足を押さえ、右足で押してもいいです)
次は、受けてのひざを90度に曲げたまま足を上げ、左足で受けてのでん部のところで押さえ、右足の裏を使ってふとももの後ろを押していきます。
Ш埜紊忘限をからませるように受けての右足を押さえ、ふとももを両手で術者側へひっぱるようにマッサージします。
こんな感じでやっていけば、むくみ防止、足の疲れ解消、美脚効果などあります。

ご相談などは、リキュア鍼灸マッサージ治療院までお気軽にどうぞ

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| recure01 | タイマッサージで健康 | 03:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
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