RECURE鍼灸マッサージ健康ブログ

鍼灸やマッサージや健康などに関するブログですが、生活やいろんなことも書いていきたいと思います。
デトックス ビタミン アンチエイジング ファスティング
デトックス、体の中から洗浄というもので、ファスティング(断食)や体に良いものをバランスよくとるというものがあります。

ファスティング(断食)は、病院などに通院している方は医師の診断や意見を聞いてやったほうが良いと思います。また、通院していなくても、体調が優れない場合は無理して行わないほうが良いと思います。

ファスティングは本来、絶食という言葉ですが、絶食はせずに、野菜ジュースなどのビタミン・ミネラルが豊富なものをとりながら普段よりも食事を減らす感じが良いと思います。

また、普段の生活において、ビタミンなどが足りない方は、ビタミン剤などで補うと良いかもしれません。私も、抗酸化の良いと言われるビタミンA、C、Eは、普段から摂取しています。

人間は、体が腐ったりは一般的にしませんが、地球上の物質は酸素に触れることにより、酸化して本来の形を失っています。
人間も本来は酸化し、それによって老化しているわけですが、すぐには気がつきません。

予防(アンチエイジング)のためにも、体に良いものをバランスよくとったり、ビタミン・ミネラルを摂ったりなどをしましょう。また、ファスティングも汚れた体をリセットし、デトックス効果があり、無理しなくやれば良い結果がでると思います。

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| recure01 | デトックス(毒だし) | 03:57 | comments(0) | trackbacks(3) |
デトックス リンパマッサージ
デトックスの効果があるものに一つにリンパマッサージがあります。

リンパマッサージをすることにより、体内に貯まった毒素や老廃物をリンパ液に乗せて排出することができます。
リンパ液の循環促進により、血行の循環を改善させ、冷え性の改善などにも期待できます。他にはむくみ改善などにも期待できます。

しかし、私たちのリンパ液は、生活習慣や環境の変化により、流れにくくなっていることもあります、そうすると本来の機能を果たすことなく、むくんだり、ひどくなるとセルライトという形で迫ってきます。

そうなる前にも、リンパマッサージでリンパの流れを良くして健康になりましょう。

リンパマッサージの効果:余分な水分や老廃物、毒素を排出(デトックス効果)、むくみ、セルライト除去



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| recure01 | デトックス(毒だし) | 21:24 | comments(0) | trackbacks(3) |
デトックス 岩盤浴
デトックスの効果があるものの一つに岩盤浴があります。
岩盤浴というのは、45℃〜50℃位に温められた天然の鉱石の上に、火傷をしないようにバスタオルなどを敷いて、横たわるもので、天然鉱石から発せられる遠赤外線などの効果により身体の芯から温め、サウナ同等または、それ以上の発汗が得られるものです。

岩盤浴をすることにより、遠赤外線効果などにより身体の芯より温まり、大量に発汗します。それにより、汗と一緒に身体に蓄積された毒素や老廃物を分解して排泄します。

又、大量に発汗する汗は、遠赤外線の効果などで汗を細かくし、さらさらなので、岩盤浴を出た後もサウナと違い不快感はありません。

ミネラルウォーターなどを取りながら岩盤浴をやりましょう。

美容にも健康にも良く最近では大人気です。

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| recure01 | デトックス(毒だし) | 01:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
デトックス 解消法
前回は毒素がどうやって発生するかなどを書きましたが、今回は、毒素対策、つまりデトックスをしようということを書いていきます。

デトックスといわれても、かなりの種類があると思いますが、メジャーなもので

リンパマッサージ

岩盤浴

ゲルマニウム温浴

健康に良い水や食事を摂取

ビタミン・ミネラルの摂取

腸内洗浄

運動を適度にやる

ファスティング(断食)

東洋医学やカッピング、アーユルヴェーダ


など挙げたらかなり、挙がりますが

結局のところ、すべてからだに良いことをしようということになります。

次は、主要なものについて、個別におっていきたいと思います

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| recure01 | デトックス(毒だし) | 06:26 | comments(3) | trackbacks(3) |
デトックスとは
デトックスとは、毒だしのことです。
日常、私たちは、有害物質(水銀、鉛、カドニウム、スズ、アルミニウムなど)や、環境ホルモンと呼ばれる合成剤や乳化剤、合成着色料などを知らないうちに摂取しています。
有害物質においては、多量に摂取すると死に至るので、そこまでとられている方は少ないと思いますが、水銀などは最近、結構マグロの中に入っているみたいです(妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項の見直しについて)。また、食品加工の添加物などは知らないうちに多量にとってると思います。すこし前ですが、寿司のいくらが添加物で簡単に作れるのをみて、食べるのが怖くなりました。普通のお寿司屋さんは、ちゃんとした、いくらでしょうが、簡単にいくらが作れるのは驚きでした。
このようなものに、プラスして大気汚染や、悪質な水を飲んだり、タバコなどによって、体中に有害物質がたまっている方も多いと思います。

このような、有害物質にたいして、解毒(デットクス)をして、健康を取り戻そうというのが、最近ブームになっています。

デトックスの歴史は古く、インドのアーユルヴェーダーや、東洋医学、アロママッサージなども、体の毒素をだして綺麗にするという意味では昔からありました。

毒素はじゃあ、たまる一方かというと、そうではありません。ちゃんとした、体の機能があります。

毒素は、尿や便、汗から排出されます。
しかし、非水溶性の物質は汗や尿などから排出できません。また、すごい過剰にとっているものも簡単には排泄されません。

こうして、残念ながら、有害物質が体の中に蓄積されていってしまいます。

次は、解決法を書いていきたいと思います

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| recure01 | デトックス(毒だし) | 23:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
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