年末といえば、一年の締めくくり大掃除となります、仕事場や家庭で大掃除をされている方も多いと思いますが
普段掃除をしないところを念入りに変な姿勢でやったり、重たいものをもったりした結果、ギックリ腰などでお悩みになる方も多いと思います
ギックリ腰の予防としては
重たいものはちゃんと膝を曲げて腹筋を使って持つということが大事になってきます。そうすることにより腰にかかる負担が減るので、ギックリ腰の予防になります。
これは、大掃除だけでなく、普段の生活でも大事になってくるので、力仕事をされている方は特に気をつけられたほうがいいです
あと、腰痛持ちの方は、コルセットなどをしてあげると腰の負担が減るので、良いと思います。ただ、日常ずっとコルセットを着用することは腹筋などの腰まわりの筋肉が弱くなってしまうので、ずっと着用しつづけるのは人によりますが良くないと思います
年の締めくくりに体が痛いのはとても辛いことですので、気をつけて掃除をしましょう
